今晚吃什么，
先看家里有什么。
一家三口天天纠结的事，不是买房，是今晚吃什么。
换个法子——不问「想吃什么」，先看「家里有什么」。
🔒 四条铁律 · 点开看
- 只读不代买 —— 清单出来，买还是你自己去。它不出门、不接任何买菜或外卖通道。
- 密码、验证码一概不碰 —— 任何要你输账号密码的环节，都不在这个工具里。
- 数据不出本机 —— 全部只存在你这台设备的浏览器里，零外部请求，断网也能用。
- 不替你决定吃什么 —— 它只列选项，明确写清楚「哪几样它定不了」。
1
冰箱里有什么
先看「家里有什么」，别急着想「想吃什么」。点一下就是一样，也可以自己敲。
每样选个存量档 —— 这个档位直接决定下面能算出几顿饭，按你家实际情况估就行。
2
看三件事
每顿饭拍张照丢给 AI，就让它看这三件：蛋白够不够、主食多了还是少了、还缺什么。
这里不用拍照 —— 按刚才的库存，先把这三件替你标出来。
它只讲搭配结构，不讲营养。该吃多少、孩子要不要补什么 —— 这类事听医生的，
工具只负责让搭配别太单调、别重样、别浪费。
3
买菜前要报给它的事
冰箱剩啥（上面填了）、谁不吃啥、这周预算多少 —— 报给它，它出一份一周清单。
4
一周清单
按「能凑出几顿饭」来列。点下面蓝色按钮算，算完这里出结果。
🤝
断了一顿也不用较劲
昨天聚餐吃多了，今天就正常吃，不挨饿补回来 —— 不然坚持三天就崩了。
这个工具也一样：算出来的数字是给你做参考的，不是拿来考核自己的。差额对不上、有几天没照着做，都没关系，明天接着用就行。